Proteína da Soja é boa?
abr30

Proteína da Soja é boa?

Para atletas que buscam o ganho de massa muscular magra e uma melhora em sua performasse, devem se preocupar com as fontes de proteínas que estão consumindo em sua alimentação. Saiba porque a proteína de Soja deve ser evitada na dieta de quem almeja o anabolismo!

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Porque Alimentos Integrais?
abr30

Porque Alimentos Integrais?

Todo mundo sabe que em uma boa dieta é bom substituir os alimentos, por suas versões integrais. Todos sabem disso mas poucos sabem o porquê dessa substituição.

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Leite Desnatado igual a Whey Protein?
abr29

Leite Desnatado igual a Whey Protein?

Neste artigo falaremos sobre uma opção de suplementação com o consumo de Leite Desnatado no seu pós treino. Muita gente tem dificuldade em ter acesso a suplementos alimentares então preste muita atenção sobre essa dica.

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Carne vermelha na musculação!
abr29

Carne vermelha na musculação!

Diferente do que muita gente pensa, a carne vermelha é uma das melhores fontes de proteína em uma dieta saudável. Para praticantes de musculação ela é muito importante tanto na fase Off Season, fase de ganho de massa muscular, quanto na fase Pré Conteste que é a fase de perder gordura.

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Dia do Lixo! O que é? Para que serve?
abr29

Dia do Lixo! O que é? Para que serve?

Ahhhh mas quem nunca ouviu falar sobre o dia do lixo. Aquele famoso e tão esperado dia, tão comentado entre os principiantes e entre os atletas mais experientes. Aquele dia em um certo momento da sua dieta rígida e restrita, onde você “teoricamente” pode comer o que quiser e o quanto quiser. Essa estratégia é bem discutida principalmente quando o assunto é dieta pesada. Veja a importância de incluir o “dia do lixo” em sua dieta.

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